Очищенное тело поможет стать медитативным

Медитация наблюдения за дыханием нужна для того, чтобы успокоить тело, избавить его от блоков, от напряжения, которое позволит расслабить и успокоить ум. С другой стороны, половина болезней в теле возникает по причине беспокойного и неуравновешенного ума, поэтому задача медитации расслаблять и тело, и ум одновременно.

Беспокойный, напряженный ум может мешать телу сидеть спокойно тем, кто только решил медитировать, или тем, кто продолжает медитировать, но иногда, то тело сопротивляется, то ум пытается взять реванш, мыслительный поток усиливается.

Очищение тела от блоков напряжения — необходимое условие для того, чтобы тело перестало сопротивляться медитации. Чтобы расслабить тело, я выбрала для себя практику, которая подходит именно мне, потому что с детства люблю танцевать и двигаться под музыку.

Выбрать день для себя, когда никуда не нужно идти или ехать, остаться дома. Включить ритмичную музыку, которая нравится, и позволить своему телу самому двигаться под музыку, не вмешиваться умом. Сначала постоять, подождать немного, не спешить, и тело само начнет двигать руками и ногами в такт музыке, расслаблено, с удовольствием. И наступит момент, когда тело будет двигаться само, а я ничего не буду делать, буду просто наблюдать, как тело и музыка стали едины. При этом ум замолкает, тело полностью расслабляется.

Упражнение очень мощное, если глубоко расслабиться, тело освобождается от блоков, зажимов. После упражнения становишься спокойной и расслабленной. Глубокое расслабление воздействует на кишечник, который расслабляется и очищается. Упражнение можно делать два раза в месяц, по самочувствию.

Полностью отпуская ситуацию, абстрагируясь от тела, которое само начинает двигаться, входишь в медитативное состояние, когда наблюдаешь за телом со стороны и оно само решает, какое действие совершить. Ты становишься не делателем, а наблюдателем, который просто смотрит, а ум при этом бесполезен, поэтому молчит.

Следующее упражнение я нередко раньше встречала, как гимнастику многих авторов. Оказалось, это упражнение их техник йоги — расслабление тела через напряжение. Его можно делать стоя, сидя, лежа по нескольку раз в день, по желанию и самочувствию. О нем говорят Ошо и Садхгуру.

Начинать нужно со стоп: сильно напрячь стопы и затем расслабить их, напрячь голени — расслабить, напрячь бедра — расслабить, напрячь ягодицы — расслабить, напрячь спину — расслабить, напрячь живот — расслабить, напрячь грудь — расслабить, напрячь руки, сжав кулаки — расслабить, напрячь воротниковую зону и шею— расслабить, напрячь всю голову, скорчив гримаску — расслабить. Напрячь все тело и расслабить.

Выполнять упражнение не торопясь, потому что важно не количество, а качество. После завершения упражнения провести диагностику тела снизу-вверх и сверху-вниз, проверив, в какой части тела осталось напряжение, и дать команду телу убрать его. В расслабленном теле запускается процесс самовосстановления, оздоровления, поэтому улучшается самочувствие.

Умеренная еда, которая дает заряд бодрости телу, упражнения, способствующие его расслаблению, помогают войти в медитативное состояние, которое является дверью в высшую реальность тончайших энергий непроявленного мира.

Пока физики с позиции железобетонной логики, основанной на старых знаниях прошлых веков с их множеством искусственных ограничений, пытаются понять законы мирозданья, пренебрежительно отзываясь о великих просветленных мистиках, человек начал понимать, что для понимания жизни всего мирозданья мы должны изучить самих себя — микрокосм, которым каждый из нас является. А начать нужно с изучения данных нам природой инструментов: тела, ума, эмоций и жизненной энергии, которая их питает.

Мистиков, тех, кто достиг своей реализации, обидеть нельзя, как нельзя обидеть божественные силы, космический разум, который находится на недосягаемой высоте для тех, кто не шагнул за пределы ограниченного физического мира. Истинным знаниям может открыться только тот, кто сам сможет стать истинным.