Небо-Человек-Земля

Просветленные мистики любят говорить, что не нужно практиковать осознанность, необходимо лишь повысить уровень жизненной энергии, жизненной силы, тогда осознанность повысится сама по себе. Но это говорится для тех, кто уже прошел множество практик, чья жизненная энергия уже достигла определенного уровня, чтобы влиять на осознанность.

Как мы дышим? Мы делаем вдох, вдыхаем воздух, который как транспортное средство приносит внутрь нас прану — жизненную энергию, которая, в свою очередь, питает каждую клетку нашего тела. При выдохе воздух выходит из тела в качестве углекислого газа, а прана остается в теле. При осознанном вдохе-выдохе мы накачиваем свое тело жизненной энергией, уровень которой начинает расти, если, конечно мы бессознательно не растрачиваем ее по пустякам.

Сохраняется жизненная энергия, когда практикуется осознанное дыхание в повседневной жизни, когда из неподвижного центра в районе пупка, из точки, в которой дыхание и ум останавливаются, в которой мы просто есть, мы наблюдаем свое тело, которое совершает множество дел, а также окружающее нас пространство.

В медитации ум сопротивляется, потому что мы лишаем его безграничной власти над нами, каждая появившаяся мысль старается нас увлечь и увести за собой, вызвав бурю эмоций, чтобы вернуть уму его контроль над нами. Чтобы прекратить атаку ума, нужно осознанно вернуться в центр наблюдения и вспомнить, что мысль — это внешний объект, который мы наблюдаем. Тогда мысль сразу же исчезает без следа.

Нужно быть очень внимательными, чтобы наблюдать точки «нейтральной передачи», когда мысль появляется, как она пытается раскрутиться, увлечь, и когда она исчезает. Такая техника очень ценна. Если раньше появлялась мысль, и мы сразу отождествлялись с ней, становились ею, появлялся гнев, и мы мгновенно становились гневом, то теперь у нас появляется возможность, практикуя медитацию, мгновенно в центре стать наблюдателем, наблюдая за мыслью как за внешним объектом, лишая ее энергии, тем самым, сохраняя нашу собственную жизненную энергию.

Ту же технику можно применить, если мы находимся на улице, на работе, в транспорте. Если возникает нештатная ситуация, когда может появиться негативная мысль с возможной соответствующей эмоцией, на вдохе, переместившись в центр в районе пупка, став наблюдателем, растождествиться с мыслью, увидев ситуацию со стороны.

Нужно понять, что важно знать, как нас питает жизненная сила, как она поступает в наше тело, но самое главное — это уметь сохранять ту жизненную энергию, которую мы накапливаем, чтобы уровень осознанности увеличивался. Иногда мелкий бытовой конфликт или общение с больным человеком становится причиной потери большого количества энергии, что может вызвать «обесточку» и ухудшение физического самочувствия.

Мы уже ранее рассматривали, как можно быстро восполнить жизненную энергию, получив ее от Неба и Земли. Стать прямо, немного расставив и согнув ноги в коленях, приподнять руки ладонями вверх. Сделав вдох, втянуть энергию Неба сверху-вниз через макушку головы и ладони, задержав ее условно в середине туловища, и на выдохе опустить ее вниз через промежность и ступни в Землю.

Сделав вдох, втянуть энергию Земли снизу-вверх через промежность и ступни, задержав ее условно в середине туловища, и на выдохе поднять ее вверх через ладони и макушку головы в Небо. Человек является точкой пересечения энергий Неба и Земли. Мы должны быть прочно укоренены в Земле, чтобы достичь Неба. Если нужно подкачать себя энергией в присутствии других, то нужно поднять руки виртуально, эффект будет таким же.