Сначала стань смотрящим

Я смотрю. Кто я?

Есть такое упражнение: сначала смотреть на кого-то глазами. Потом посмотреть через глаза, как из окон. Глаза на самом деле — прибор. Глаза не видят. Они принимают сигнал и генерируют его. А видит мозг — там есть зрительный центр. Я, тот, кто находится в теле, смотрит из окон — глаз. Качество меняется. Но, тот, кто является тобой не находится в теле. Ум и тело — это внешнее. Если бы ими являлись, мы бы не могли их видеть. Для того, чтобы видеть, нужно расстояние. Мы вне тела и ума.

Наблюдение за своим телом — это то, с чего нужно начинать. Наблюдаем за каждым своим движением, осознаем, ка берем чашку, как едим, как ходим, как моргаем, как тело болеет, какое оно здоровое. Наблюдаем все проявления пяти органов чувств в теле: как «смотрят» глаза, как «слышат» уши, как работает обоняние, ощущения, как проявляется вкус. Исключать все неосознанные движения — если забыли, повторять их с осознаванием.

Гурджиев называл это «правильным вспоминанием». И нужно постоянно помнить, что тело — это не мы, мы за ним наблюдаем. Мы — наблюдатель.

Следующее — наблюдение за своим умом. Какие мысли возникают, их повторение при определенных ситуациях. Какие ассоциации, возникают при определенных мыслях, почему именно такие, а не другие. Замедляется процесс думания, если начинаешь меньше разговаривать на физическом плане. Думание — те же разговоры на тонком плане. Мы разговариваем мысленно постоянно, не умолкая ни на секунду.

Остановить мыслительный процесс невозможно, это не в нашей власти. Но за ним можно наблюдать, и тогда вся энергия наша идет на наблюдение, а на думание тратится меньше. Чем больше мы наблюдаем за своими мыслями, тем меньше энергии достается нашему мышлению. И тогда ум начинает меньше от нас получать подпитки. Мы создаем свой мыслительный процесс, поддерживаем его, постоянно подпитываем, развиваем. Как только мы начинаем забирать у него энергию на наблюдение, он начинает ослабевать.

С телом все по-другому. Наблюдая за телом, мы уделяем ему внимание, мы его подпитываем. Мы начинаем жить в ногах, в руках, голове, во всех частях тела, во внутренних органах, в каждой клеточке. Только осознавая мы живем. Осознанность и есть жизнь.

Энергия не может исчезнуть, уменьшиться, увеличиться в никуда, она может перемещаться, трансформироваться, перетекать, подниматься, опускаться.

Следующий этап — наблюдение за эмоциями. Они тоньше тела и ума. Энергия нейтральна и именно мы сами наделяем ее качествами: гнева и сострадания, ненависти и любви, раздражения и терпения и т.д. Эти энергии просто есть, они не плохие и не хорошие, они необходимы для выживания и познания дуального мира.

Эмоция зарождается где-то в глубине, появляется на поверхности и выплескивается наружу. Мы становимся гневом, раздражением, ненавистью и др., даже не замечая, как. В одних и тех же ситуациях проявляются одни и те же эмоции, одни и те же типажи людей вызывают негатив. С возрастом негатива становится все больше, а позитива все меньше. Ситуацию может спасти только понимание.

Понимание того, что эмоцию порождаешь только ты сам. Другой используется тобой, как повод, чтобы твоя энергия вышла, эмоция проявилась. Твоя эмоция просто уже созрела, она не может больше находиться в тебе. Ее надо родить — нужен повод. И ты его находишь. Другой тут не причем, это может быть даже не человек, а ситуация, какой-нибудь предмет. Что-угодно, ты все равно найдешь. Ты как палач ищешь жертву и находишь ее, чтобы выбросить свою эмоцию наружу. Эмоция выйдет, энергия израсходуется, а потом опять начнет расти где-то внутри тебя. И опять ее нужно будет выбросить. Опять будешь искать жертву. И опять, и опять и миллионы раз опять. Вот почему все винят того, кто рядом. Жены винят мужей, а мужья-жен. У родителей виноваты дети, у детей-родители. Все кругом винят другого. А другой ни причем. Надо быть ему благодарным, что есть на кого вашу негативную энергию сбросить.

Когда ты начинаешь этот механизм осознавать в себе, ты начинаешь видеть его в окружающих. И чем больше ты осознаешь его в окружающих, тем больше будешь осознавать в себе. Тогда в тебе начнет проявляться сострадание к тем людям, которые этого не видят и страдают, переживают, мучаются из-за проявления своих негативных эмоций и их последствий. И это сострадание приводит к тому, что твой, где-то начинающийся гнев, в какой-то момент начинает рассеиваться. И это происходит все чаще и чаще.

И затем, когда в тебе только начинает проявляться раздражение или гнев, ты сразу начинаешь искать причину в себе: может что-то хочет мое тело или мой ум, может какой-то дискомфорт или неприятная мысль о прошлом? И всегда находится ответ. Возможно ты просто захотел есть или устал и тело сигналит тебе. Причина всегда очень проста как сама жизнь. Ты, пытаясь узнать причину гнева в себе, направляешь свою энергию на это узнавание, а на гнев энергии начинает течь меньше. В конце концов, гнев, не получая энергию, начинает терять силу.

Более того, ты начинаешь видеть глубже, чем окружающее и твое видение растет и это приносит радость.

Растет видение, растет сострадание, растет радость и растет благодарность существованию, что тебе дается такая возможность. Как говорил Будда почти 2500 лет назад: «Это чистая наука».

Зависть проявляется, когда сравниваешь себя с другими. Кто-то более богат, чем ты, кто-то здоровее, кто-то красивее и т.д. От зависти избавляет принятие себя.

Принятие — это полное отпускание: я такой, как есть, такую форму дало мне существование, такой ум, такие эмоции, с которыми нужно работать. Это время и это место — лучшее для меня. И мне не надо стараться что-либо менять, совершенствоваться, прилагать какие-то усилия, чтобы измениться. Не надо никуда уезжать, никуда бежать, никому следовать, чтобы чего-то достичь. Другой имеет другую форму, другую жизнь, которую ему дало существование для понимания и развития себя. Другие, с кем существование меня сталкивает по жизни, даны мне для лучшего понимания себя.

Если возникает зависть по отношению к другому, это желание быть таким как он, иметь такую же жизнь как у него, иметь такую же внешность как у него, жить его жизнью. Это значит жить в другом, в его теле, в его уме, отдавать ему всю свою энергию, оставляя себе минимум, чтобы не умереть. Чем больше зависть, тем больше энергии ты отдаешь другому. Ты отдаешь другому свою жизнь.

Чем больше ты отдаешь, тем больше ты слабеешь. Чем больше ты слабеешь, тем больше отдаешь. Для роста энергии не остается. Для роста нужно много энергии, ты должен быть здоровым и сильным.

Принятие — ты понимаешь, что твоя энергия — большая ценность, что ты-красив в своей уникальности, больше такого никогда не будет, и никогда не было. Ты живешь свою собственную жизнь, не похожую ни на кого другого. Твое тело и твой ум даны тебе при рождении, чтобы ты их любил, использовал их для своего развития и роста. Они эталон для тебя самого. Они должны быть здоровы, а зависть лишает их питания. Тело от нехватки энергии начинает болеть, ум тоже. Вот почему зависть разрушительна для того, кто завидует.

Принятие — это расслабление, ты принимаешь все, что дала и дает тебе жизнь, тебе не нужно напрягаться, чтобы что-то изменить. Все, что ни делается — хорошо. Только нужно понять, докопаться, для чего это дается, чтобы узнать себя в этом.

Какими бы ни были твой ум и тело, они даны тебе Вселенной. Она как любящая мать знает, что тебе нужно для твоего блага. Принятие — это полное доверие существованию, полное доверие жизни с благодарностью за все данное.

Форма важна в физическом мире, где все видят только формы, именно в этом двойственном мире существует красота и уродство.

Когда начинаешь работать с телом, узнавать его возможности, начинаешь понимать, как оно помогает тебе, оно тебе друг самый близкий. И возникает чувство сострадания и благодарности к своему телу, и оно начинает раскрываться еще больше.

Чувство зависти — это огромная энергия и она возникает только у того, кто ее имеет. Энергетически слабый человек не будет завидовать. Эту огромную энергию нужно принять, понять и использовать для понимания себя.

Страх — это глубинное, древнее качество энергии. Оно тоже необходимо для выживания в этом мире. Со страхом бороться бессмысленно, его нельзя победить. Если подавить страх, будет смелость. А ели страх уйдет, будет бесстрашие — это отсутствие и страха, и смелости. Это не от мира сего.

Страх — это отсутствие понимания и любви, сострадания. Страх из-за невежества и непонимания. Все неизвестное страшит. Когда любишь, нет страха. Чем больше понимаешь, тем больше начинает расти сострадание и любовь, тем меньше энергии расходуется на страх. Чем глубже ты видишь ситуацию, чем больше понимаешь, для чего она тебе дана — для твоего роста, откуда взяться страху?

Страх уходит, когда начинаешь жить этим моментом, не печалясь о прошлом, не заботясь о будущем. И только узнавание себя — в настоящем. Узнавая себя, начинаешь понимать, что ты любишь, что ты умеешь, ты начинаешь слышать себя, видеть себя, чувствительность твоя растет, все чувства обостряются. Узнавая себя, начинаешь понимать, что ты не отделен от этого мира, что никто не отделен. Мы все — единое целое. Узнав себя, я смогу понять всё.

Психология — это наука о себе. Узнаешь себя — узнаешь всю Вселенную.

Узнать — значит найти себя, понять кто ты. Это цель жизни человека, который задумался о том, для чего он живет, как можно изменить себя, как работать с собой наиболее эффективно в наше быстроменяющееся время. Этот путь для каждого свой собственный, но тот, кто уже идет может поделиться с другими.

Только тот, кто нашел себя может помочь другим.