Качество нашего присутствия - это качество нашей жизни

Слово «присутствие» происходит от старославянского слова «сущий», которое означает «подлинный, истинный, настоящий». Когда мы настоящие, истинные? В одиночестве, в редкие минуты душевного потрясения, когда мы теряем опору под ногами, когда весь мир против нас, когда надежды рушатся, когда одолевают сомнения и не видно выхода.

Это состояние невыносимо для нашего эго, потому что тем самым мы признаемся самим себе в собственной несостоятельности и неполноценности, что мы хуже других успешных и удачливых, поэтому мы делаем усилие, «собираемся с мыслями» и совершаем действия, которые позволяют ощутить себя деловыми и энергичными и стать, как все другие, деятельными и активными.

Наш ум — это тот механизм, который с помощью определений, представлений, убеждений, шаблонов и штампов руководит нашими действиями, поступками, эмоциями и чувствами. Мы можем прослезиться, сочувствуя киношному герою, но нас совершенно не волнует судьба старой соседки, у которой есть родственники или нет родственников, потому что ум рационален, расчетлив, хитер и не верит в бескорыстную доброту чужих людей, в том числе волонтеров. Каждый волонтер работает, чтобы заработать плюс в свой трудовой стаж и бонусы при устройстве на госслужбу.

Человек становится настоящим, только, когда он перестает быть хитрым и расчетливым, когда он понимает, что никакие накопленные знания и материальные блага не смогут дать ему счастье, когда он избавляется от всех накопленных знаний и становится невинным и незнающим, тогда он может расти и развиваться, как ребенок способен усваивать знания лишь потому, что еще ничего не знает.

Очистить ум от всего накопленного мусора помогает осознавание себя в каждый момент времени, осознавание дыхания: вдоха и выдоха, осознавание тела, каждого ощущения, чувства и эмоции, тогда мы целиком и полностью присутствуем в этом моменте, потому что наше тело, ум и восприятие мира соединены воедино.

Наблюдающее присутствие помогает стать более внимательными, центрированными, замечать много чего в себе и окружающих, что до сих пор было скрыто за пеленой наших мыслей, нашего ума. Чем больше мы присутствуем, тем более становимся живыми, потому что энергия осознанности есть энергия жизни, а жизнь есть лишь в настоящем моменте, в этом самом месте, вне зависимости от того, где мы находимся.

Прямо сейчас можно три раза спокойно вдохнуть и выдохнуть, осознавая каждый спокойный вдох и выдох, одновременно осознать положение тела, ощущения в руках, голове, нейтральную эмоцию, чувство удовлетворения, что занимаешься жизненно важным делом, осознать, что глаза смотрят на строчки, осознать звуки вокруг или их отсутствие, запах или его отсутствие, вкус или его отсутствие.

Одновременно осознать, что находишься в своем собственном центре в середине живота в районе пупка. Много раз в день остановиться и возвратиться в свой центр, осознать себя как наблюдающее присутствие. Быть — значит быть наблюдающим присутствием, тем, кем мы на самом деле являемся. В нашем истинном центре мы — настоящие, и чем чаще мы о нем вспоминаем, тем более становимся настоящими и живыми.