«Курсы по управлению гневом»

Эмоция гнева самая мощная из всех существующих эмоций. Она дана природой человеку для защиты и выживания в окружающей среде. Это уровень врожденного инстинкта, клеточный уровень, самый глубинный.

Когда гнев проявляется, та малая, что есть, осознанность исчезает, человек становится полностью бессознательным и перестает контролировать тело, сам становится этой эмоцией гнева. Начинает руководить глубинное бессознательное, на уровне инстинктов человек переходит на уровень животного. В уголовном праве такое состояние называется «состоянием аффекта»: «не понимаю, что на меня нашло».

Потом, когда гнев ослабевает, приходят чувства удивления, раскаяния, недоумения, как могло случиться то, что произошло. Если остается некоторое осознавание, человек не в силах сдерживать огромную энергию гнева, выбрасывает его на того, кого считает причиной проявления своего гневного состояния.

Есть люди, которые подавляют гнев. При возникновении гнева, они собирают всю свою волю в кулак и не дают этой огромной энергии выйти наружу. Энергия не может быть статична, она должна двигаться и, если ей перекрыть выход наружу, она пойдет внутрь. Она разрушит в теле все энергетически слабые места. Если человек будет продолжать не давать выход энергии гнева, то обеспечены болезни или энергия, накопившись, взорвется каким-нибудь поступком, о котором придется долго жалеть.

Как можно управлять тем, что проявляется само по себе, овладевает нами, и мы приходим в сознание, лишь, когда энергия израсходовалась? Буддисты говорят, что все, что есть, можно использовать для роста, в том числе и эмоцию гнева.

Человек, имеющий такую мощную энергию, способен расти и развиваться. Энергия всегда нейтральна, это просто энергия. Мы задаем ей нужное качество. Задать энергии качество гнева — это просто привычка, которую нужно осознать, принять и изменить. Принять — значит признать, что гнев есть, и он портит жизнь. Можно продолжать так жить, а можно, наконец, начать осознавать.

Осознавать — значит стать наблюдателем самого себя: своего тела, ума и эмоций. Наблюдать каждый шаг, жест, движение каждой мысли. Потом наблюдать эмоции: где она зарождается, в какой части тела, как растет, где находит выход. Сначала негативные эмоции, потом позитивные.

Осознавать причины их появления. Нужно помнить, что причины всегда в нас самих. Никто другой не может стать причиной проявления в нас ни гнева, ни любви. Только мы задаем качества своим энергиям, поэтому только мы сами в состоянии их изменять.

Мы сами можем изменить качество энергии гнева на качество энергии любви. Это в нашей власти. Тогда человек становится хозяином самому себе, обретает могущество над собой и становится сострадательным, безусловно любящим, человеком света, тем, кто вышел за пределы человеческого гнева и любви.