Психология – это наука о себе
На этом сайте Вы найдете мои статьи о психологии, о мудрецах прошлого и настоящего, о методе Бронникова Вячеслава Михайловича и не только…

Стресс

Слово «стресс» происходит от слов «напряжение, давление, тугой, сжатый». В переводе с английского стресс — нагрузка. То есть тело и ум получают нагрузку, с которой не могут справиться, возникает напряжение, которое дестабилизирует и пугает.

Стресс — это результат защиты организма от внешних воздействий. Антидепрессанты искусственно расслабляют тело, воздействуя на центры мозга, но, когда их действие прекращается, напряжение и тревога возвращаются с удвоенной силой, потому что тело и ум включают все резервные механизмы, чтобы защитить нас от «вредных» внешних воздействий.

После стресса должно следовать расслабление, чтобы организм находился в равновесии. Неумение расслабляться, накопленные блоки напряжения в теле, постоянно присутствующая тревога, незнание глубинных процессов в теле и уме приводит к тому, что малейшее внешнее воздействие дестабилизирует нас и нарушает наше равновесие.

Страх лежит в основе стресса. Запускается глубинный механизм страха как защиты, на уровне инстинкта, с которым наш поверхностный ум не способен справиться. Страх всегда запускается в нас внешними воздействиями, причина его всегда внешняя. Чтобы справиться с ним, нужно с ним встретиться. Только войдя в страх, встретившись с ним лицом к лицу, можно от него избавиться. Другого пути нет.

Войти вглубь себя можно через дыхание. Дыхание — это мост, соединяющий нас с нашим телом и умом. Лежа или сидя, с прямой спиной, полностью расслабившись, закрыв глаза, наблюдать, как дыхание входит в точке входа под носом, и выходит, охлаждая кожу. Дыхание становится ровным, спокойным, со временем едва заметным, успокаивая каждую клеточку тела.

Объединив вместе тело, ум, ощущения и сознание мы попадаем в наш глубинный центр. Вокруг нас крутится циклон — внешний мир, а мы находимся в самом неподвижном центре, и внешний хаос нас не затрагивает, не влияет. В центре циклона тишина и спокойствие. Пока мы не достигнем глубины, волны жизни будут пугать нас, вызывая напряжение и стресс.

Удерживание внимания в одной точке под носом позволяет наработать центрированность, когда наш ум перестает скакать от одной мысли к другой, и внимание не рассеивается, унося нас то в прошлое, то в будущее, не давая нам находиться в данном моменте.

Эта древняя техника позволяет наладить связь с самим собой путем расслабления тела и ума, став наблюдателем. Энергия наблюдения — это тонкая энергия света, способная проникнуть в самые наши глубины, потому что для нее не существует препятствий в мирах видимом и невидимом.

Цивилизация, мировой рынок, убойно воздействуя на человека заставляет его напрягаться, не давая расслабиться, препятствуя познанию себя, потому что человеком, лишенным центра, легко управлять. Напряжение и расслабление должны идти рядом, чтобы тело и ум работали гармонично и слаженно, получая глубинный массаж от жизненных импульсов — единства противоположностей.

Опубликовано: 3 февраля 2020, 23:49
Раздел:

OlgaLysenkova.ru

Задайте вопрос психологу и получите ответ бесплатно
Пройдите консультацию по Skype, WhatsApp или Viber
Узнайте, что значит для меня быть психологом

Комментарии

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Допустимые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.