Психология – это наука о себе
На этом сайте Вы найдете мои статьи о психологии, о мудрецах прошлого и настоящего, о методе Бронникова Вячеслава Михайловича и не только…

Как справиться с гневом?

Гнев-это чувство, которое возникает, если вы недовольны, тем, что есть. Гнев проявляется у маленького ребенка, если он не получает то, что хочет. Гнев — это данная нам природой защитная функция организма, необходимая нам для выживания.

Человек гневается, он выбрасывает из себя накопленную энергию. Всякое проявление чувств — это энергетический выброс. Если энергия не выбрасывается другим способом: секс, раздражение, любовь, и т.д., то реализуется гнев.

После выброса гнева человек становится спокойным на какое-то время и начинает накапливать гнев заново. И наступит момент, когда гнев опять выйдет наружу, а повод всегда найдется.

Если человек долго не будет выбрасывать из себя гнев и будет его копить, то наступит момент и накопленный гнев взорвется и это страшно, потому, что такой человек не может контролировать себя и становится настолько бессознательным, что способен на убийство. Поэтому для обычного человека выброс небольшими порциями гнева — это нормально.

Схема жизни обычного человека: от гнева до гнева, накопил — выбросил. А близкие, родные, сослуживцы для того и нужны, чтобы были поводы для выхода гнева. Обычно человек выбирает для себя одну из схем: либо он выбрасывает гнев дома — домашний деспот, а у сослуживцев и соседей он пользуется всеобщей любовью; либо человек на работе — зверь, а домашние на него не нарадуются. И это нормально для человека разумного, потому что он где-то должен гнев накапливать, а где-то его выбрасывать.

Гневаться может только тот, у кого энергии много. Тот, у кого энергии мало, будет печалиться. Печаль — это пассивный гнев.

Возникновение гнева — сигнал к тому, что энергию нужно потратить на что-либо. Осознайте, что энергии много и что ее нужно потратить с пользой для себя. На наблюдение тратится очень много энергии. Наблюдайте, когда первые признаки гнева — раздражение, начнет проявляться. Осознайте, что другие — не причина вашего гнева, вы ищите повод и этот повод как правило одного и того же типа. Вы повторяетесь снова и снова. Разнообразия никакого. Если схема уже есть, вы менять ее не будете. Так работает наш мозг, он всегда использует старый шаблон.

Возникновение гнева в вас-показатель вашей бессознательности. Чем больше гнев, тем вы более бессознательны. Ум перестает контролировать тело, сознание покидает тело. Люди в состоянии сильного гнева себя не помнят, совершают поступки, о которых потом жалеют. Гнев — разрушительная энергия, она разрушает не только того, на кого вы обрушиваете гнев, но и вас самих.

Качество гнева дано человеку природой. Он дан для равновесия, потому что этот мир двойственен. В нем есть любовь и ненависть, добро и зло, день и ночь и т.д. Для человека разумного это нормально, пока ему не надоело.

Если вам надоели старые шаблоны, надоело, что гнев вами управляет и лишает вас разума, если у вас появилось намерение стать хозяином самому себе, то есть возможность вырасти и стать человеком сознательным.

Сознательный человек-это тот, кто осознает себя настолько, что понимает: мои чувства проявляются в теле, но я телом не являюсь. Я не являюсь и умом. Я — наблюдатель, перед которым происходит действие, фильм. Этот мир — огромный экран, на котором возникают и исчезают формы. Эти формы постоянно движутся и изменяются. Наблюдатель никуда не движется ни во времени, ни в пространстве. Он — статичен и вечен.

В самом центре, в самой глубине нашего существа — тишина, покой, вечность и бесконечность. А мир движется вокруг нас и создает иллюзию времени и постоянно изменяющегося пространства. Наблюдатель находится в Бардо. Бардо трудно назвать пространством. Это мгновение, миг или вечность, что одно и то же. В одном мгновении заключена вечность. Это та точка, в которой заключен огромный потенциал всего. Это то, откуда рождаются миры. Это и есть человек. Сознательный человек тот, кто осознает это.

Наблюдатель тот, кто наблюдает. Он не участник этого вселенского действия. Но чем больше форм, тем больше возможности наблюдения. Формы нужны для проявления чувств, эмоций, ума.

Сознание, заключенное в форму, пытается расти, проявляя в форме энергию и информацию, необходимые для роста. Никто не знает, когда они могут проявиться в человеке, какие это будут качества и какова будет их сила. Задача человека — осознавать это, ждать этого и не мешать этому.

Когда ты начинаешь осознавать это, это начинает проявляться в тебе. Осознавание — это детонатор, который включает процесс. Пока нет осознавания, нет программы. Пение птиц существует для тех, кто его слышит. Включаются древние структуры мозга и начинают работать.

Причина проявления гнева — это бессознательность. Осознавание бессмысленности гнева сразу рассеивает его. Что нам дает гнев, кроме использования огромного количества энергии? Когда человек бессознателен, он не владеет собой, он себе не хозяин. Им управляют другие. Будда говорил, что тот, на кого вы гневаетесь, управляет вами.

Единственный способ избавиться от гнева — это осознанность. Осознавать — значит быть очень бдительным и внимательным наблюдателем.

Чувство гнева может быть обычным, оно возникает в материальном видимом мире. А может быть фантомным, оно возникает во сне или, когда мы, закрыв глаза, подключаем фантазию и воображение. Если вспомнить ситуацию, когда мы разозлились, то фантомное чувство гнева по силе не уступает обычному. Но с ним легче справиться, потому, что мы его создали и можем попытаться им управлять. Нужно стать наблюдателем и наблюдать, как это чувство влияет на тело, где зарождается, в каком месте тела проявляется, малейшие изменения в теле, как при этом меняется дыхание, какие при этом возникают мысли. То есть полное внимание на себя: свое тело и ум. Вся энергия начинает идти на наблюдение, а гнев выходит наружу и постепенно исчезает.

Что при этом происходит? Вы глубже узнаете себя, проживете гнев осознанно.

Если в гневном состоянии вы отвлечетесь и, например, займетесь пробежкой или уборкой, то гнев никуда не рассеется, он просто вернется в глубину бессознательного, чтобы накопиться и выйти при случае наружу. Рассеивается только осознанно наблюдаемый гнев.

Позиция наблюдателя — это срединная позиция, о которой говорили мудрецы прошлого и говорят мудрецы настоящего. Ты не вовлекаешься в процесс, не выбираешь, просто наблюдаешь и отмечаешь, не принимаешь никакую сторону, не отклоняешься максимально. Ты просто смотришь бдительно и осознанно.

Если ты не вовлекаешься, чувство, какое бы оно ни было, никогда не раскрутится максимально, маятник никогда не достигнет максимального отклонения: радость, горе, счастье, ненависть. Все равно.

Позиция сознания, как наблюдателя, должна стать привычкой. Понимание и ясность этого возникают по мере наработки. Когда начинаешь осознавать причины гнева в себе, начинаешь видеть их в окружающих. Чаще всего это детские комплексы, которые, мягко говоря, воспринимаются неправильно. Бессознательные люди не взрослеют, они не могут повзрослеть, у них нет для взросления условий.

Человек начинает взрослеть, если окружающий мир ставит передним жизненно важные задачи, которые он должен решить, чтобы выжить. Рост — это принятие изменений. Если человек живет уверенный, что он прав, а все остальные люди и обстоятельства всячески мешают ему жить, включая президента и собственного внука, то рост его невозможен.

Рост возможен, когда берешь на себя ответственность за свою жизнь, когда тебе никто ничего не должен. Только ты сделал свою жизнь такой, какая она есть и только ты можешь ее изменить, изменив себя. Никак иначе. Начинать нужно с себя!

Никто не может изменить никого другого, никто не может изменить этот мир. Можно изменить себя и окружающий мир начнет меняться в соответствии с тобой. Мы являемся создателями своей реальности. И чтобы эта реальность стала настоящей, чтобы она была на одной волне с Существованием, необходимо стать максимально осознанным. Рост осознанности — самое ценное, что существование может нам дать. В каждой ситуации, в каждом мгновении наблюдай, как оно влияет на тебя, что нового ты можешь узнать о себе.

Только, узнавая себя глубже, ты можешь глубже узнать окружающий мир.

Опубликовано: 12 марта 2017, 11:26
Раздел:

OlgaLysenkova.ru

Задайте вопрос психологу и получите ответ бесплатно
Пройдите консультацию по Skype, WhatsApp или Viber
Узнайте, что значит для меня быть психологом

Комментарии

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Допустимые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.