Психология – это наука о себе
На этом сайте вы найдете мои статьи о психологии, о мудрецах прошлого и настоящего, о методе Бронникова Вячеслава Михайловича и не только...

Берегите тишину

Чтобы иметь гармонию в мире, нужно сначала иметь ее в себе, чтобы иметь покой в мире, нужно сначала иметь его в себе, потому что мир — это наше отражение. В любой ситуации, когда эмоции начинают зашкаливать, отстранись от них, сделав шаг назад в свою внутреннюю тишину, и наблюдай, как гнев появляется, нарастает в теле, наконец, как он рассеивается, потому что наблюдение позволяет смотреть со стороны и не вовлекаться.

Все правильное и истинное происходит в тишине и покое, все неправильное происходит, когда мы прилагаем усилия, стараясь контролировать ситуации и ставя цели. Контролируя мы идем против законов жизни, плывем против течения, испытывая напряжения и страдания, накапливая неудовлетворенность и страхи.

Сначала нужно научиться слушать внешнюю тишину: тишину цветущего сада, тихого вечера, снежных вершин, чистого голубого неба, расслабиться, раствориться в ней. Но это будет еще внешняя тишина, которую мы научимся воспринимать и слышать. Слушать не значит слышать. Можно слушать, но не слышать. Чтобы слышать, нужно, чтобы исчез внутренний шум мыслей.

Тишина — естественное состояние ума. Когда ум имеет возможность отдыхать, он становится ясным, четким и молодым. Когда он нужен, им можно пользоваться, а когда не нужен, мы погружаемся во внутреннюю тишину, и ум отдыхает.

Даже если событие произошло, и негативные эмоции вырвались наружу, вследствие чего появляется сожаление и чувство вины, позже нужно, сидя в тишине и покое, вернуться к прошедшему событию, прожить его заново и виртуально осознать ситуацию не как делатель, а с позиции наблюдателя.

Эта практика полезна тем, что способствует созданию новой привычки осознавания себя как наблюдателя, а не участника каждого происходящего события. Должна проводиться постоянная работа укрепления отношения непривязанности и беспристрастности ко всему, что происходит, все больше убеждаясь в том, что мы не являемся телом и умом.

Наблюдатель, наш внутренний проводник наблюдает за телом, мыслями, которые приходят и уходят, не привязываясь к ним, не оценивая, не следуя за ними. Мысль пришла, мысль ушла и не оставила следа. Все мысли неправильные, нам не принадлежат, не нужные. Они, как рябь на воде, должны успокоиться, поэтому нужно успокоить тело, сделать его неподвижным, расслабленным и успокоить дыхание, которое в конце концов становится едва заметным, почти исчезает.

Когда мысли исчезают, исчезает личность и ее центр — эго. Внутренняя тишина встречается с внешней тишиной, и мы становимся самими собой, реальными, настоящими.

Опубликовано: 23 июля 2021, 23:29

OlgaLysenkova.ru

Задайте вопрос психологу и получите ответ бесплатно
Пройдите консультацию по Skype, WhatsApp или Viber
Узнайте, что значит для меня быть психологом

Комментарии

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Допустимые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.