Психология – это наука о себе
На этом сайте Вы найдете мои статьи о психологии, о мудрецах прошлого и настоящего, о методе Бронникова Вячеслава Михайловича и не только…

Как научиться собираться с мыслями?

Собираться с мыслями, значит сосредотачивать свое внимание на чем-либо, концентрироваться, центрироваться на установленный центр. Кто пытался следить за секундной стрелкой на секундомере, знает, с какой легкостью можно тут же забыть о ней и унестись мыслями куда-то, пропустив установленное время. Трудно удержать внимание на чем-то одном даже полминуты.

Массовое использование гаджетов привело к тому, что мы можем реагировать на множество сигналов одновременно, однако все меньше способны удержать длительное внимание на чем-то одном. Поэтому нынешние дети не хотят читать длинные тексты, им нужны короткие тексты на странице, лучше с рисунком, поясняющим суть текста.

Чтобы сосредоточить внимание, нужно сначала остановиться, потому что бегущий человек не способен что-либо воспринять. Сначала нужно остановить тело: сесть спокойно, выпрямить спину и расслабиться. Если начать смотреть в одну точку, то взгляд останавливается, а когда взгляд останавливается, то мысли перестают бежать. Только зрачок задвигался, мысль побежала.

Если мы остановим взгляд в одной точке, мыслительный поток прекращается. Одновременно начинаем наблюдать за своим дыханием: вдохом-выдохом, как воздух входит и выходит из тела. на наблюдение начинает тратиться та энергия, которая расходовалась раньше на думанье. Но поначалу мы будем терять точку, отвлекаться от наблюдения за дыханием, потому что привычка постоянно думать очень сильна.

Когда мы сидим спокойно, смотря в одну точку, наблюдая за дыханием, то объединяем вместе тело, ум и сознание в единый центр, который условно находится в центре жизни — в районе пупка, в центре «хара», через который мы проявляемся в этом мире и через который заканчиваем свое проявление, растворяясь в сознательной энергии Космоса.

Осознавая свое дыхание, мы попадаем в настоящий момент, в момент «здесь и сейчас», в котором исчезают переживания о прошлом и беспокойство о будущем, мы попадаем в настоящую реальность, в которой страх исчезает, исчезает отчаяние и печаль, потому что сознательная энергия — это энергия жизни, основное качество которой — радость.

Человек, который не знает своего центра, будет все время бояться, потому что вся его энергия растрачивается на внешнее, он зависим от внешнего мира, который им манипулирует. Чем больше мы находимся в своем центре, тем больше энергии остается у нас, питая наше тело и сознание, тем сильнее становится наше тело, тем мы становимся более внимательными и осознанными.

Чем более мы наблюдательные, осознанные, тем менее становимся рассеянными и невнимательными. Центрированность позволяет сосредоточить столько энергии в одном направлении, что она как прожектор освещает то, что было спрятано от нас до сих пор, проявляя в нас ясность и понимание того, что есть на самом деле.

Опубликовано: 18 января 2021, 23:22

OlgaLysenkova.ru

Задайте вопрос психологу и получите ответ бесплатно
Пройдите консультацию по Skype, WhatsApp или Viber
Узнайте, что значит для меня быть психологом

Комментарии

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Допустимые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.